Amennyiben korábban még nem CrossFit-eztél, szükséged lesz a CrossFit alapjai tanfolyamra ahhoz, hogy részt vehess az óráinkon.

Ez alatt a 4 óra alatt megtanítjuk Neked a CrossFit leggyakrabban előforduló elemeit, megismerkedhetsz edzőinkkel, a teremmel és legfőképpen a közösségünkkel.

Az órák mindig fix időpontban kezdődnek, keddenként és csütörtökönként 20:00 órától 21:00 óráig.

Ahhoz, hogy sikeresen elvégezd a tanfolyamot, legalább 3 órán részt kell venned. A tanfolyam minden hónap elején és közepén indul.

Edzőink mindenben segítségedre lesznek, hogy a lehető legjobban kezdj bele ebbe a szuper sportágba.

Tanfolyamunkat azoknak is ajánljuk, akik még nem biztosak benne, hogy a CrossFit nekik való, hisz ez a legjobb módja annak, hogy ezt eldöntsük. A részvétel nem jár semmilyen későbbi kötelezettséggel.  

A CrossFit alapjai tanfolyam leckéi:

1. ÓRA (Az alapok - guggolás)

Air squat
Front squat
Overhead squat

2. ÓRA (Olimpiai Súlyemelés)

Deadlift
Clean
Snatch

3. ÓRA (Súly fej felé juttatása)

Shoulder Press
Push Press
Thruster - Wall Ball

4. ÓRA (Gimnasztika)

PullUp
ToesToBar
Box Jump

 

Ne ijedj meg, ha a legtöbb gyakorlatról még nem hallottál vagy csak idegen az angol neve. A CrossFit Miskolcnál minden gyakorlatot angolul nevezünk meg, de természetesen minden instrukció magyarul hangzik el és minden gyakorlat magyar nevét is megtanítjuk.

A 4 alkalmas CrossFit Alapjai tanfolyam magában foglal 4 extra alkalmat amivel már a tanfolyam után a rendes óráinkat látogathatod és az ára megegyezik a 8 alkalmas bérletünk árával, vagyis 16.000 HUF

Jelentkezés a tanfolyamra:
E-mail: info@crossfitmiskolc.hu

Tel: 0670 564 9423

Facebook üzenet: https://www.facebook.com/crossfitmiskolc/

 

Ha bármi egyéb kérdésed adódna a tanfolyammal kapcsolatban, keress minket bizalommal a fenti elérhetőségeink egyikén.

Első Óra

Air Squat

Front Squat

Overhead Squat

Második Óra

Deadlift

Clean

Snatch

Harmadik Óra

Shoulder Press

Push Press

Thruster

Negyedik Óra

Pull Up

Toes-To-Bar

Box Jump