Amennyiben korábban még nem CrossFit-eztél, szükséged lesz a CrossFit alapjai tanfolyamra ahhoz, hogy részt vehess az óráinkon.

Ez alatt a 4 óra alatt megtanítjuk Neked a CrossFit leggyakrabban előforduló elemeit, megismerkedhetsz edzőinkkel, a teremmel és legfőképpen a közösségünkkel.

Az órák mindig fix időpontban kezdődnek, keddenként és csütörtökönként 20:00 órától 21:00 óráig.

Ahhoz, hogy sikeresen elvégezd a tanfolyamot, legalább 3 órán részt kell venned. A tanfolyam minden hónap elején és közepén indul.

Edzőink mindenben segítségedre lesznek, hogy a lehető legjobban kezdj bele ebbe a szuper sportágba.

Tanfolyamunkat azoknak is ajánljuk, akik még nem biztosak benne, hogy a CrossFit nekik való, hisz ez a legjobb módja annak, hogy ezt eldöntsük. A részvétel nem jár semmilyen későbbi kötelezettséggel.  

A CrossFit alapjai tanfolyam leckéi:

1. ÓRA (Az alapok - guggolás)

Air squat
Front squat
Overhead squat

2. ÓRA (Olimpiai Súlyemelés)

Deadlift
Clean
Snatch

3. ÓRA (Gimnasztika)

PullUp
ToesToBar
Box Jump

4. ÓRA (Súly fej felé juttatása)

Shoulder Press
Push Press
Thruster - Wall Ball

 

Ne ijedj meg, ha a legtöbb gyakorlatról még nem hallottál vagy csak idegen az angol neve. A CrossFit Miskolcnál minden gyakorlatot angolul nevezünk meg, de természetesen minden instrukció magyarul hangzik el és minden gyakorlat magyar nevét is megtanítjuk.

A 4 alkalmas CrossFit Alapjai tanfolyam magában foglal 4 extra alkalmat amivel már a tanfolyam után a rendes óráinkat látogathatod és az ára megegyezik a 8 alkalmas bérletünk árával, vagyis 14.500 HUF

Jelentkezés a tanfolyamra:
E-mail: info@crossfitmiskolc.hu

Tel: 0670 564 9423

Facebook üzenet: https://www.facebook.com/crossfitmiskolc/

 

Ha bármi egyéb kérdésed adódna a tanfolyammal kapcsolatban, keress minket bizalommal a fenti elérhetőségeink egyikén.

Első Óra

Air Squat

Front Squat

Overhead Squat

Második Óra

Deadlift

Clean

Snatch

Harmadik Óra

Pull Up

Toes-To-Bar

Box Jump

Negyedik Óra

Shoulder Press

Push Press

Thruster