Kinek való ez a program?

Minden héten hétfőn este 18:00-tól 4-9 éves gyermekeknek

Minden héten szerdán este 18:00-tól 9-14 éves gyerekeknek-tiniknek.

Az edzés kiváló minden fentebb említett korú gyermek számára függetlenül attól, hogy sportoltak-e valaha.

Miért hasznos ez a program a gyermekemnek?

Az edzéseink javítják a fizikai képességeket, a szocializálódást és nem utolsó sorban a gyermek önbizalmát. Ez a program tökéletes lehet egy másik sportág kiegészítőjeként, de önállóan is megfelelő. Nem csak fittebbé teszi a gyerekeket, javítja a koordinációjukat is, ráadásul egy jó alternatívát nyújt azok számára, akik amúgy nem lelkesednek a szokásos csapatjátékokért. Szintén hatásosan fejleszti az egyensúlyt, motorikus készségeket, magabiztosságot és pozitív hozzáállást a kihívásokhoz. Természetesen - és nem utolsó sorban -  mindezt játékos és biztonságos kereteken belül.

Kutatások továbbá azt is kimutatták, hogy a CrossFitező gyermekek óvodai-iskolai fejlődése is számottevő, hisz nem csak fókuszáltabbak lesznek az órán, de gyorsabban és hatékonyabban is fognak tanulni az aktív fizikai mozgásnak köszönhetően.

Nem elhanyagolható, hogy bónuszként az esti vacsora mellett akár beszélgethetünk majd a Deadliftről is 🙂

Hogy néz ki egy átlagos edzés:

Minden óra 45 perces és a következő elemekből áll:

  • Bemelegítés (10 perc) Specifikusan az aznapi feladathoz készített bemelegítés
  • Gyakorlás (15 perc) Itt a gyermekek megtanulják és gyakorolják az aznapi feladatokat és a CrossFit alapvető mozdulatait
  • WOD (6 perc) Minden WOD (Workout of The Day - a nap feladata) egy AMRAP (As Much Rep As possible - annyi ismétlés amennyi csak lehetséges 6 percen alatt) biztosítja hogy a gyermekek mind egyszerre végezzenek. Mindig két különböző nehézségű feladatot adunk, hogy egészen a legkisebbektől a legnagyobbakig meglegyen a megfelelő kihívás.
  • Nyújtás (5 perc) Már gyermekkorban is nagyon fontos rászoktatni a kicsiket, hogy edzés után nyújtsanak megfelelően.
  • Játék (9 perc) Klasszikus játékok, amit a gyerekek mind imádnak.

Árak:

Egy alaklmas belépő - 2000 HUF

10 Alkalmas belépő (érvényes a vásárlástól számított 3 hónapig) - 15.000 HUF