Órarend

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat
06:00
06:15
07:15
WOD
06:15
07:15
WOD
06:15
07:15
WOD
06:15
07:15
WOD
06:15
07:15
WOD
06:30
07:00
08:00
08:00
09:00
WOD
08:00
09:00
CrossFit LITE
08:00
09:00
WOD
08:00
09:00
CrossFit LITE
08:00
09:00
WOD
08:30
09:00
09:00
10:00
Mobility
09:30
10:00
10:00
11:00
Open GYM
10:30
16:30
16:30
17:30
Open GYM
16:30
17:30
Open GYM
17:00
17:00
18:00
WOD
17:00
18:00
WOD
17:00
18:00
WOD
17:30
17:30
18:00
CrossCircle
17:30
18:00
CrossCircle
18:00
18:00
19:00
Kids&Parents
18:00
19:00
WOD
18:00
19:00
Kids&Parents
18:00
19:00
CrossFit LITE
18:00
18:30
CrossCircle
18:30
18:30
19:30
Open GYM
19:00
19:00
20:00
WOD
19:00
20:00
CrossFit LITE
19:00
19:30
CrossCircle
19:00
20:00
WOD
19:30
19:30
20:30
OCR Training
20:00
20:00
21:00
OCR Training
20:30

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

No wods available!

WOD: A nap edzését ( Workout Of the Day) edző vezetésével, csoportban ( maximum 12 fő) végzed el, gyakorlatilag ez maga a CrossFit edzés

CrossFit LITE: Ugyanúgy a CrossFit alapjait követi, (Intenzív, folyamatosan változó, funkcionális edzés) annyi különbséggel, hogy itt inkább a kondíciót próbáljuk javítani nehéz súlyok és nagy ügyességet kívánó gimnasztikai gyarkolatok nélkül.

Mobility: Egy teljes óra nyújtás, és a test mobilisabbá tétele. (Yoga és Pilátes óra kedvelőinek is ajánlott)

Open Gym: szabadedzés, ekkor tudsz egyénileg gyakorolni, vagy akár egy kihagyott WOD-ot bepótolni. Az edzőink is ekkor edzenek. A szabadedzés alatt bármikor kérheted edzőink segítségét egy-egy kérdésben, azonban arra kérünk, hogy az edzésük közben ne zavard őket.

 

Nem rendszeres speciális óráink

Gymnastics: minden órán egy adott gimnasztikai elemet ( pl. húzódzkodás, kézenállva karhajlítás, kötélmászás) tanulunk, remek lehetőség a technikásabb elemek gyakorlására/tökéletesítésére. Az órán nincs WOD

Weightlifting: az olimpiai súlyemelések (szakítás, felvétel és lökés) elemeinek gyakorlása zajlik az egész órán

CrossFit OPEN: 5 héten át tartó kvalifikációs WOD.