Órarend

April 12, 2021 - April 18, 2021

Class

Monday (April 12, 2021)
Tuesday (April 13, 2021)
Wednesday (April 14, 2021)
Thursday (April 15, 2021)
Friday (April 16, 2021)
Saturday (April 17, 2021)

April 12, 2021 - April 18, 2021

WOD: A nap edzését ( Workout Of the Day) edző vezetésével, csoportban ( maximum 12 fő) végzed el, gyakorlatilag ez maga a CrossFit edzés

CrossFit LITE: Ugyanúgy a CrossFit alapjait követi, (Intenzív, folyamatosan változó, funkcionális edzés) annyi különbséggel, hogy itt inkább a kondíciót próbáljuk javítani nehéz súlyok és nagy ügyességet kívánó gimnasztikai gyarkolatok nélkül.

Mobility: Egy teljes óra nyújtás, és a test mobilisabbá tétele. (Yoga és Pilátes óra kedvelőinek is ajánlott)

Open Gym: szabadedzés, ekkor tudsz egyénileg gyakorolni, vagy akár egy kihagyott WOD-ot bepótolni. Az edzőink is ekkor edzenek. A szabadedzés alatt bármikor kérheted edzőink segítségét egy-egy kérdésben, azonban arra kérünk, hogy az edzésük közben ne zavard őket.

 

Nem rendszeres speciális óráink

Gymnastics: minden órán egy adott gimnasztikai elemet ( pl. húzódzkodás, kézenállva karhajlítás, kötélmászás) tanulunk, remek lehetőség a technikásabb elemek gyakorlására/tökéletesítésére. Az órán nincs WOD

Weightlifting: az olimpiai súlyemelések (szakítás, felvétel és lökés) elemeinek gyakorlása zajlik az egész órán

CrossFit OPEN: 5 héten át tartó kvalifikációs WOD.